Hola amigos de Ligas Mayores; las hojas del calendario van cayendo apresuradamente y septiembre se nos viene ya encima. Muchas personas que no suelen hacer deportes durante el año y la llegada de septiembre, los impulsa a salir los fines de semana a practicarlos y empiezan a  forzar la máquina sin ninguna precaución.

La revista científica New England Journal of Medicine publicó en fecha reciente un artículo sobre el riesgo de sufrir un infarto al miocardio (músculo del corazón) por parte de los deportistas ocasionales, debido a que someten a dicho órgano a una sobrecarga de trabajo en forma repentina. La investigación informa que el peligro de un incidente cardiaco disminuye notablemente si en vez de hacer deporte esporádicamente se hace con regularidad y en forma aeróbica, en otras palabras, realizar actividades que lleven aire a los pulmones, como caminar de manera rápida, correr, remar, brincar la cuerda, nadar, patinar, esquiar, andar en bicicleta y bailar, entre muchas otras.

El mal estado físico que nos deja el sobrepeso, el tabaquismo, una alimentación desequilibrada e hidratación insuficiente tendrán consecuencias al momento de la práctica deportiva, y nos referimos en concreto a dolores musculares o articulares y cansancio extremo, como repercusiones mínimas, para luego sufrir lesiones o enfermedades por el esfuerzo desmedido.

Lo más indicado es tomar precauciones, como visitar al médico de confianza para hacer una evaluación que indique la condición física actual, y con ello determinar la intensidad de la actividad que se tenga en consideración. El examen físico contemplará revisión cardiovascular, mediante un electrocardiograma (por medio de electrodos se mide el ritmo cardiaco, el cual se registra en papel para su lectura), a fin de conocer posibles lesiones o mal funcionamiento del vital órgano.

Así que queridos amigos de las Ligas Mayores, mucho cuidado, tomen las precauciones necesarias y a practicar deporte; nos ayudará a vivir mejor, a sentirnos jóvenes, a tener ganas de hacer cosas y, lo más importante a mirar la vida de otra forma, de una forma más positiva, en que nuestro espíritu tambien se fortifica.

Los invito a que nos vayamos reuniendo para practicar running y poder participar en los diferentes eventos. Les prometo que nos divertiremos, nos sentiremos mejor. Sólo se necesita la intención, las ganas de participar.

Mi correo, para los que se interesen es: alberto19251@gmail.com