Practicar ejercicio de forma moderada tiene tantas ventajas como la famosa Dieta Mediterránea. Es que correr y seguir las pautas de esta dieta, reducen la mortalidad.

Los individuos que incluyen más componentes de la dieta mediterránea(un elevado consumo de verduras, legumbres, frutas, frutos secos, cereales integrales, pescado, aceite de oliva...), un consumo moderado de alcohol y bajo de carne; tienen un menor riesgo de morir por cualquier causa, incluído el cáncer y la enfermedad cardiovascular.

¿Lo mejor? Lo nuestro: correr.

El ejercicio por su parte, también ha mostrado un claro descenso del riesgo de fallecer, sobre todo a causa de enfermedades cardiovasculares. Ya se conocían las bondades del ejercicio, aunque ningún estudio había estudiado hasta ahora sus efectos sobre la longevidad en función de cuantos minutos semanales se ejercite uno.

Basta con realizar ejercicio por 30 minutos 3 veces a la semana, reduce el riesgo de fallecer en un 19%.

En La Florida estamos formado un equipo, La Florida Runners, para practicar este deporte y contamos con un profesor de Ed. Física y pronto, una kinesióloga.

Deseamos formar en rama de atletas seniors, de ambos sexos para entrenar, participar en corridas y compartir.

¿Qué se necesita para participar?

Sólo el entusiasmo y un par de zapatillas. El practicar deporte, nos ayudará a enfrentar la vida con otra mirada, una mirada más alegre y sana. La convivencia nos ayudará a conocer a nuevos amigos e intercambiar experiencias.

Consultas: Pedro A. Calderón T., lafloridarunners@gmail.com

Fonos: 7910572 - 07-7588764

Los esperamos.